/** * Link preload */

Les troubles du sommeil concernent de plus en plus de monde, plus de 30% de la population française en souffrent.

Quels sont les différents troubles du sommeil ?

Il en existe plusieurs types:

  • insomnie: insuffisance ou absence de sommeil
  • syndrome d’apnée du sommeil: pauses respiratoires au cours de la nuit, réveils nocturnes en sursaut et/ou sueurs, fatigue en journée
  • syndrome des jambes sans repos: sensations désagréables se manifestant au repos avec besoin de bouger les jambes.

Quelles sont les conséquences de ces troubles ?

Les problèmes de sommeil sont, le plus souvent, liés à une perturbation du système nerveux végétatif (système « autonome »).

En effet, ce système est en charge de la régulation automatique interne de l’organisme: digestion, respiration, circulation sanguine, cycles veille-sommeil, sécrétions et excrétions.

De ce fait, ces troubles peuvent avoir des conséquences directes sur le système neuro-végétatif et entrainer:

Ainsi, afin d’éviter ces complications, une bonne nuit est fondamentale.


Traitement ostéopathique pour améliorer le sommeil

Tout d’abord, l’ostéopathe va vérifier si vos troubles peuvent être dus à un blocage ou une dysfonction. A la suite de ça, des manipulations sur les zones en tension vont permettre de les relâcher.

De plus, le sommeil étant en lien avec le système nerveux « autonome », l’ostéopathe va agir dessus et contribuer à le réguler par des techniques crâniennes et sacrées.

Conseils de l’ostéopathe

En plus d’une séance d’ostéopathie, une bonne hygiène de vie est nécessaire afin de traiter au mieux vos troubles nocturnes:

  • avoir des horaires fixes au coucher et au lever
  • éviter la consommation de caféine ou théine le soir
  • éviter les écrans avant le coucher et lire un livre à la place
  • essayer de diner léger
  • faire du sport en journée.